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在夜深人静时，你是否在面对另一半时，感觉到力不从心？ 在激情结束后，你是否会感觉到腰部酸痛，一阵虚弱袭来？ 面对另一半的索爱，你是不是总顾左右而言其他，总是让你的另一半独守寂寞？ 下面更大家分享几个简单的动作，让你重振男人雄风！ 【按摩耳朵】 中医认为肾是先天之本，人的耳朵上分布着许多和肾脏相关的穴位，通过按摩耳朵可以起到固肾养肾的良好效果。正所谓所谓“肾主藏精，开窍于耳”，在按摩耳朵的时候可以将双手握成拳，然后用拇指和食指沿着耳廓反复的搓揉，直到耳朵发热为止，这样就可以起到健脑强肾的按摩效果。 【鸣天鼓】 鸣天鼓指的是一个强肾的动作，只要将双手紧紧贴在耳朵上，我们的耳朵就会跟随心脏的波动发出像敲鼓一样的声音，“鸣天鼓”也就因此而来。这个方法不仅对肾脏有一定的保健功效，而且还可以提神醒脑。 【按摩小腹】 在晚上准备睡觉的时候，可以平躺在床上将双手互相搓热后轻轻地按摩小腹，具体位置是肚脐下方三寸处。对其进行大约两百次左右的按摩后便可以起到补肾纳气的作用。 【揉搓腰眼穴位】 中医认为，腰眼穴位于“带脉”环绕腰部的经脉之中，为肾脏所在部位。肾脏喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳畅达。用拇指的凸出部位对腰眼位置进行按摩，并按照顺时针的方向持续旋转，直到感受到酸胀感为止。因为腰为肾之府，按摩腰部也就相当于在保健肾脏。 【提肛运动】 提肛运动可以改善泌尿系统健康，同时还能改善生殖系统健康，提升男性持久力。在吸气时，肛门用力向上提，紧缩肛门3秒，呼气时放松，30次为一组，早晚各一组。 【按摩脚心】 脚底的涌泉穴可入肾经，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。因为涌泉穴是身体浊气下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下脚，然后用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，通过这种交替按摩的方式就可以起到明显的强肾效果。 【两手攀足】 两手攀足动作能够起到固肾腰的作用。通过两手攀足运动，使得脊柱大幅前驱后伸，可激发足少阴肾经，从而促进血液循环，对培补肾气有很好的作用。 【睡前泡脚】 睡前泡脚可以扩张足底血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，同时还可以起到振奋肾脏机能的作用；可以放艾草、生姜、白醋或者淫羊藿等补气驱寒，温阳补肾。 大家都学会了么？都可以试试练一下哈！保证有效果的！ 2 Q1 c9 `7 x2 k* q q4 h（欢迎访问老王论坛：laowang.vip）
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发表于 2024-11-28 16:29:09
楼主
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